Palenie rzuciłem dobre 2-3 lata temu Dzisiaj mam wyniki badań z wczoraj(ostatnie badania miałem 24 listopada),cholesterol spadł z 250 do 170, trójglicerydy z 310 do 150 tak jak mówię tkanki tłuszczowej jeszcze mam sporo i zdaje sobie sprawę że z dnia na dzień ona nie zniknie,panowie powiedzcie mi jak dodać tu zdjęcie,czy trzeba dodać na hosting [...]
@robertjudi załamałeś człowieka 3 lata %-) oni myślą że 2-3 miesiące zrobią sylwetkę i tak zazwyczaj się przygoda wielu adeptów na siłowni po nowym roku konczy, brak efektów i rezygnują.
/SFD/2021/8/2/16e9bfc481c8456dafb42351aeb713a1.jpg Biorąc pod uwagę, że masz 3 lata stażu to te treningi dość podstawowe masz. Nie znaczy to, że są złe, ale po takim okresie treningowym powinieneś mieć te treningi bardziej rozbudowane i złożone no chyba, że w niedawnym okresie czasu były jakieś przerwy treningowe. Co do samego planu treningowego [...]
[...] tłuszcz w tydzień czy miesiąc, najczęściej są to długotrwałe zaniedbania w zakresie aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania dlatego jak ktoś oponkę budował przez 2-3 lata to nie pozbędzie się jej przez 2-3 miesiące. Tutaj musimy podejść realistycznie do celu jaki przed sobą stawiamy. Oczywiście wszystko jest do zrobienia, trzeba przede [...]
Wincol wiem jak z tym jest, czasem bywają cięzkie sajdy ale jak nie przesadzasz z dawkami i ciężkimi treningami to nie ma tragedi, jeśli brałeś to sam wiesz :D Od czasu do czasu mozna zszamac coś mocniejszego przeciez to nie DNP :D A ostatni kontakt z gerą miałem 2 czy nawet 3 lata temu :D Ogólnie dzięki wszystkim za pomoc ;)
[...] w życie. Wszystko też zależy od tego jak długa była nasza przerwa w treningach bo inaczej podejdziemy do tematu gdy nasza przerwa trwała miesiąc, a nieco inaczej jak 3 lata. W pierwszej sytuacji najczęściej szybki rozruch wystarczy żeby wrócić do pewnego poziomu treningowego. Oczywiście spadki będą widoczne ale miesiąc jest takim okresem, w [...]
[...] opinię :) Także zgłaszam się :) Uzależniona od smaku odżywki białkowej :) nowe smaki zapowiadają się ciekawie :)TOFFEE COFFEE i duuużo czekolady :) uwielbiam :) Co o mnie prawie 3 lata crossfit plus siłownia. Treningi 4-5 razy w tygodniu dosyć mocne bo uwielbiam poczucie zmęczenia po nich :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-02-05 21:41:20
[...] obecnie jest to dosyć chuda budowa ciała ale widać mięśnie, krata na brzuchu też już jest lekko widoczna. 2) wiek 28 3) waga/wzrost 87/193 4) staż treningowy z przerwami z 3 lata 5) cel cyklu poprawa sylwetki, zwiększenie mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy burn4all, wpc, redox 7) stosowane wcześniej spalacze tak jak wyżej 8) [...]
[...] mi 3/4 treningi w tygodniu , ilosc treningow w tygodniu jest tez w moim przypadku ograniczona poniewaz nieraz jakas dorywcza praca wypadnie. Moj stopien zaawansowania stawiam na srednio-zaawansowany , na silownie uczeszczam juz z 2/3 lata , ale od ponad roku tam strikte systematycznie. Zmieniony przez - SkriLLu. w dniu 2020-07-13 14:21:45
Dokładnie o hip dips chodzi zawsze miałem z tym problem, pośladkowy wielki był dobrze rozwinięty i jakieś 3 lata temu wprowadziłem poza ćwiczeniami pośladkowymi w stylu GB, ht, zacząłem się bawić właśnie wersjami jednonóż, dołożyłem też właśnie monstery i aktywacje pośladka na początku. Nie czułem w ogóle tych aktywacji przez pewien czas, ale [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 45 Waga : 95 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Kompletny sprzęt znajdujący się na siłowni Dieta : dopięta, zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] się do zbudowania zupełnie odmiennej sylwetki niż w tym pierwszym przypadku, a to zaledwie w już w przeciągu 2-3 lat. Zdaję sobie sprawę, że dla osoby w Twoim wieku 2-3 lata wydają się bardzo odległym terminem, ale ten czas i tak minie. Dlatego bardzo dobrze, że pytasz i chcesz zrobić coś ze swoją sylwetką. Bo czas leci niezwykle szybko. [...]
[...] Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 197cm Cel treningowy : Masa/rekompozycja do września Staż treningowy na siłowni : łączny 1,5 roku ale ciągły z michą 1 rok (0,5 roku było z 3 lata temu+) Uprawiane inne sporty : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
/SFD/2022/11/22/6c01769a5d15445cbc3246daf2ee1205.jpg Zaawansowanie masz już przyzwoite jak 3 lata nieprzerwanych treningów. Jeśli do tej pory też pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to warto by było je trochę urozmaicić i wskoczyć na wyższy zakres zwłaszcza jeśli Twoim aktualnym celem jest hipertrofia. Co do samego planu treningowego. To [...]
/SFD/2022/11/22/6c01769a5d15445cbc3246daf2ee1205.jpg Zaawansowanie masz już przyzwoite jak 3 lata nieprzerwanych treningów. Jeśli do tej pory też pracowałeś na niskich zakresach powtórzeń to warto by było je trochę urozmaicić i wskoczyć na wyższy zakres zwłaszcza jeśli Twoim aktualnym celem jest hipertrofia. Co do samego planu treningowego. To [...]
ogolnie ten sport jest bardzo niewdzieczny i wymaga sporo samozaparcia :) ja jak zaczynalem cwiczyc to pamietam, ze przez 2-3 lata kompletnie nie dzialo sie nic specjalnego ze sylwetka. pozniej spalem sie jak swinia, bo bylem zapatrzony by miec wielka mase i po prostu byc duzy. Jak sie ogarnalem o co w tym wszystkim chodiz to musialem redukowac [...]
To ja również zgłaszam swoją kandydaturę :-) Aktualnie trenuję 6 x w tygodniu i 6 x w tygodniu cardio po 40 minut. Trenuję już ponad 3 lata a nowe smaki białka chętnie przetestuję na swoich omletach! Bez których dzień był by stracony! Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-02-06 09:31:20
Aktualnie już 2-3 lata przerwy w trenowaniu, od momentu klasyfikacji na AMPy przestałem trenować. Przeciążony organizm. Wtedy 4 razy siłownia pod TS i 2 razy BJJ. Teraz nawet 10 min. nie wytrzymam stojąc prosto, a na rehabilitację wydaję 500 zł miesięcznie lekką ręką. Myślałem o samym basenie, co ty na to?
Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus
